크로스핏2 숨 참고 와드하는 크린이의 크로스핏 운동기록 WOD(Workout Of the Day) 크로스핏을 시작한 지는 6개월이 다 되어가지만 와드만 하면 생기는 근육통에 영~적응을 못해 일주일에 두어 번을 겨우겨우 갔던 크린이는 정말 천천히 성장 중이에요. 언제까지 크린이할런지…😅 Thrusters(쓰러스터)근력이 부족한 크린이들은 오늘 와드에 등장한 쓰러스터의 횟수가 많아 빈 바벨로만 진행하기로 했어요. 욕심내서 10lb 플레이트를 추가하고 싶었지만 총 84회를 해야 하니 너무 무리하지는 않는 선에서 스케일로 진행하는 걸 코치님이 허락해 주셨어요. 사실 연습용 바벨에서 여자용 바벨로 넘어온 지 얼마 안 되었거든요. 여자용 바벨은 35파운드인데 kg으로 환산하면 15.75kg 이랍니다. 15분 타임캡에 쓰러스터와 버핏을 21개부터 3개씩 줄여가며 번갈아.. 2025. 4. 4. 극I형의 크로스핏 운동기록과 3개월 후 변화 우연히 등록 한 크로스핏꾸준히 운동해 온 만큼 한번 시작된 공백기가 조금씩 늘어나더니 나중엔 운동하러 가는 날이 한 달에 손꼽을 정도로 운태기가 왔었더랬죠. 늘어난 공백기만큼 체력은 바닥으로 고꾸라지고 심각함을 느끼고 있을 때쯤 유튜브에서 처음 접한 크로스핏터인 아모띠님을 통해 크로스핏에 대한 호기심이 생겼었지만 넘사벽인 크로스핏터의 체력을 어떻게 넘겠냐며 지내다가 문화센터에 수강 신청하러 갔다가 우연히 본 크로스핏 강좌?! 일주일에 한 번은 할만하지 않을까 싶어 등록하고 첫날... 힘들긴 하지만 할만한데?! 🤔그런데 말입니다~! WOD 후 근육통은 24시간 후에 찾아오더라고요. 다음 날부터 엄청난 근육통에 시달리다 슬슬 풀릴 때쯤 박스가서 WOD 하고 다시 다음 날부터 엄청난 근육통을 반복하며 한 달.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
