재미난운동5 숨 참고 와드하는 크린이의 크로스핏 운동기록 WOD(Workout Of the Day) 크로스핏을 시작한 지는 6개월이 다 되어가지만 와드만 하면 생기는 근육통에 영~적응을 못해 일주일에 두어 번을 겨우겨우 갔던 크린이는 정말 천천히 성장 중이에요. 언제까지 크린이할런지…😅 Thrusters(쓰러스터)근력이 부족한 크린이들은 오늘 와드에 등장한 쓰러스터의 횟수가 많아 빈 바벨로만 진행하기로 했어요. 욕심내서 10lb 플레이트를 추가하고 싶었지만 총 84회를 해야 하니 너무 무리하지는 않는 선에서 스케일로 진행하는 걸 코치님이 허락해 주셨어요. 사실 연습용 바벨에서 여자용 바벨로 넘어온 지 얼마 안 되었거든요. 여자용 바벨은 35파운드인데 kg으로 환산하면 15.75kg 이랍니다. 15분 타임캡에 쓰러스터와 버핏을 21개부터 3개씩 줄여가며 번갈아.. 2025. 4. 4. 필라테스자격증 지도자과정을 수료하며… 계획이라고는 1도 없는 즉흥적인 P의 성향이지만 한번 하기로 하면 끝을 맺는 T의 성향이라 계획했던 자격증 과정을 25년도가 되자마자 한 가지 마무리하게 되었어요. 참~ 배우고 싶은 거 많은 사십대인가 봐요?! ㅋㅋㅋ 주위 반응이 ‘도대체 자격증이 몇 개냐?‘, ‘넌 참 가만히 있질 못한다 ‘ 등의 핀잔 섞인 반응과 ‘넌 정말 열심히 산다 ‘, ‘부지런하다‘는 등 여러 말이 오가고 ‘이제는 강사로 일하게?‘, ‘센터 차리게?’라는 말도 들었답니다. 당신에게 자격증이란?! 글쎄요… 🤔 자격증을 대하는 일반적인 시선은 아마 그런가 봐요. 자격증이란 사업을 하기 위한 라이센스이거나 직업을 결정짓는 결과인 셈인 거죠. 하지만 전 오히려 자격증 과정이 해당 분야의 기초적인 기본 학습을 접할 수 있는 입문단계.. 2025. 3. 16. 기모 필라테스복 스타일나는 운동복으로 운동갈 결심 동장군이 저만 찾아오는 걸까효?! 으으~🥶 봄이 코앞인데 저는 아직도 한겨울인 듯 덜덜 떨다가 운동을 할 수 없을 지경까지 되어 결국 겨울 끝자락에 기모 레깅스를 더 구입했어요. 편한 착용감으로 추천을 받은 스컬피그의 기모 레깅스와 기모 롱슬리브를 구입하게 되었는데 젝시믹스 레깅스랑 비교해 볼게요. 역시나 젝시믹스 기모레깅스는 허리 부분을 착~잡아주어 허리가 잘록해 보이는 보정 효과가 좋은 애슬레저예요. 허리 밴딩 부분이 길고 넓어서 잡아주는 면적이 많아서 좋고 상의를 크롭탑과 매치해서 입을 수 있어 좋습니다. 살짝 찡기는 불편감은 똥배를 잡아주니 고마울 뿐이고~🤣 프릴 셔링 크롭 긴팔 요가 필라테스 상의 여자운동복 요가복 필라테스복 - 티셔츠 | 쿠팡쿠팡에서 프릴 셔링 크롭 긴팔 요가 필라테스.. 2025. 3. 7. 극I형의 크로스핏 운동기록과 3개월 후 변화 우연히 등록 한 크로스핏꾸준히 운동해 온 만큼 한번 시작된 공백기가 조금씩 늘어나더니 나중엔 운동하러 가는 날이 한 달에 손꼽을 정도로 운태기가 왔었더랬죠. 늘어난 공백기만큼 체력은 바닥으로 고꾸라지고 심각함을 느끼고 있을 때쯤 유튜브에서 처음 접한 크로스핏터인 아모띠님을 통해 크로스핏에 대한 호기심이 생겼었지만 넘사벽인 크로스핏터의 체력을 어떻게 넘겠냐며 지내다가 문화센터에 수강 신청하러 갔다가 우연히 본 크로스핏 강좌?! 일주일에 한 번은 할만하지 않을까 싶어 등록하고 첫날... 힘들긴 하지만 할만한데?! 🤔그런데 말입니다~! WOD 후 근육통은 24시간 후에 찾아오더라고요. 다음 날부터 엄청난 근육통에 시달리다 슬슬 풀릴 때쯤 박스가서 WOD 하고 다시 다음 날부터 엄청난 근육통을 반복하며 한 달.. 2025. 3. 1. 겨울운동복인데 데일리룩인 크롭티와 부츠컷레깅스 애슬레저룩 날이 추워지는 겨울에는 더더욱 운동 가기 귀찮아지곤 하죠?! 따뜻한 집안에 움츠려 있고만 싶어지는 겨울은 지방을 마구마구 축적하는 계절이기도 해 더더욱 운동으로 관리를 해야만 돼요. 겨울에 관리를 안 해주면 앞으로 다가올 여름에 물놀이하러 못 가실 수도 있어요~😅 여름 다이어트는 겨울부터 준비해야 한다는 사실! 그러기 위해 겨울 운동도 신나게 갈 수 있는 라이프스타일 운동복 패션으로 운동욕구 충전해 보아요. 기모지만 날씬한 애슬레저룩🧘♀️모델 사이즈키 - 156cm / 몸무게 - 45kg👗착용 사이즈상의 XS / 하의 S상의는 H&M에서 세일할 때 구매한 크롭 맨투맨티인데 기모라서 보온성도 좋고 허리 부분에 사이즈 조절 끈이 있어 운동 종류에 따라 조절하면 편해요. 소매 밴딩 부분도 넓어 걸리적거.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
