나영챌린지2 나영챌린지 식단의 루틴화 25.03.17D-23+2.3kg 주말에 남자친구 만나고 오신 나영님! 이룬이룬... 살쪄서 돌아오심요~🤣 많이 안 먹었는데 몸무게가 늘었다는 귀여운 핑계를(?!) 하지만 몸무게는 거짓말을 안 한다지요? 남자친구분과 같이 다이어트하시는걸 강력히 추천해요. 40대는 다이어트가 아니어도 건강관리를 위해 이제는 건강 식단을 하는 것이 좋다고 설득해서 같이 식단을 하시면 잘 유지하실 수 있어 보여요. 잘 설득하시기를… 화이팅!! 그래도 체지방량만 늘어난 거라 다시 식단을 시작하면 되니 풀 죽을 필요는 없답니다. 사진으로 봐도 복부비만이 많이 심하죠? 그래도 말랑말랑한 피하지방형 비만이라 다행입니다. 아직은 식단을 계속 유지하는 게 쉽지 않아 약속이 있거나 데이트할 때 메뉴 선택을 기존 그대로 하고 계신 거 같.. 2025. 4. 14. 나영챌린지 디톡스2주 기록 오랜 기간 서로의 몸 상태를 지켜봐 왔던 지인으로부터 다이어트에 대한 도움 요청이 있었어요. 한 살 차이라 친구같이 지낸 사이로 처음 만난 30대 중반부터 40대가 된 지금까지 서로 살이 쪘다 빠졌다를 반복하며 각자의 다이어트를 늘 하고 있었고 그 결과 또한 지켜보며 다이어트 후 요요로 점점 최고치를 경신하는 지인의 다이어트에 대한 문제점을 알기에 쉽지 않은 일이지만 도움 요청을 거절할 수 없었어요. 대신 체계적인 관리와 다이어트에 대한 의지를 주기 위해 챌린지로 도전하고 성공한 이후에도 꾸준한 관리가 되도록 RMB의 크루로 초대했어요. 첫 도전자이신 나영 님의 변화를 기대하며 기록해 보도록 할게요.노션앱으로체계적인 식단관리다이어트는 빼는 게 중요한 게 아니라 소폭의 감량이라도 유지하는 게 정말 중요하답.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
